Hur vet man om man har histaminintolerans?
Idag finns inget blodprov eller annat laboratorietest som säkert kan visa om en person har histaminintolerans. I stället behöver man titta på helheten: vilka symtom som uppstår, vilka andra orsaker som kan förklara besvären och om symtombilden förändras när exponeringen för histamin minskar.
Histaminintolerans - ett omdiskuterat begrepp
Icke-allergiska histaminreaktioner är ett mindre utforskat område än klassisk allergi. Kunskapen ökar snabbt, men eftersom området fortfarande är relativt ungt finns ännu inte lika väletablerade standarder och definitioner. Det märks bland annat på att begreppet histaminintolerans används på flera olika sätt med skiftande innebörd.
Ibland syftar ordet på reaktioner på histamin och andra biogena aminer i mat. Ibland inkluderar det reaktioner på livsmedel som triggar histaminfrisättning från kroppens egna depåer, och ibland används det mer generellt som ett samlingsbegrepp för alla typer av histaminreaktioner där det vanliga allergisystemet (IgE) inte är inblandat.
Men oavsett vilken definition som används är den praktiska frågan densamma: Kan en persons symtom hänga ihop med histamin?
Läs mer:
→ Begreppet histaminintolerans
→ Finns histaminintolerans på riktigt?
Tre tecken som talar för histaminreaktioner
Om du uppfyller följande tre kriterier är sannolikheten stor att dina besvär är kopplade till kroppens histaminhantering.
1. Symtomen stämmer
Besvären du upplever finns med bland de typiska symtom som vetenskapligt har kopplats till histamin.
2. Andra orsaker har kunnat uteslutas
Histaminrelaterade symtom är ospecifika – samma typ av besvär kan ha många andra orsaker. Därför är det viktigt att undersöka om symtomen kan bero på någon annan sjukdom eller något annat tillstånd. Ta hjälp av en läkare.
3. Det finns ett tydligt mönster
Du kan se ett tydligt samband mellan dina symtom och histaminhöjande faktorer, såsom histaminrik mat, alkohol, stress eller hormonella svängningar. Mönstret visar att:
Symtomen ökar inom rimlig tid efter exponeringen
Symtomen minskar eller försvinner när belastningen upphör
Läs mer:
→ Kan man testa sig för histaminintolerans?
→ Utredning vid misstänkt histaminintolerans
→ Mat- och symtomdagbok vid histaminintolerans
→ Beror dina besvär på histamin?
Hitta dina mönster
För att lyckas upptäcka dessa mönster i vardagen behöver du systematiskt logga dina symtom, vad du äter och vilka andra faktorer du exponeras för. Appen Histaminus är framtagen för just detta detektivarbete. Den analyserar dina egna data över tid och uppmärksammar dig på statistiska samband som annars kan vara mycket svåra att se på egen hand.
Relaterade artiklar
→ Begreppet histaminintolerans
→ Hur tar man reda på vad man tål vid histaminintolerans?
→ Behandling av histaminintolerans
→ Kost och livsstil vid histaminintolerans – hitta rätt balans
Översiktsartikel
→ Histaminintolerans - en översikt
Alla artiklar